Testene kan bruges til at måle din egen personlige fremgang under et træningsforløb. Testen fortæller altså om man træner korrekt, dvs. træner efter den rigtige puls. Når testen laves skal man være helt udhvilet og frisk og alligevel kan der være forhold, som gør at man måske ikke er helt motiveret før en test, der gør at man ikke præsterer optimalt. Man skal også vænne sig til at have en maske over næse-mund der måler ind/udåndingsluften. Masken giver mig lidt klaustrofobiske fornemmelser, men er nødvendig for at finde ens kondital. Testen kan sikkert svinge fra dag til dag afh. af ens indre motivation den pågældende testdag. Konditallet fortæller noget om ens potentiale. Mit er ikke "verdens højeste", men til gengæld træder jeg mange watt/pr kilo, hvilket umiddelbart fortæller at jeg kan udføre en stor belastning min størrelse i betragtning. Godt i kuperet terræn. Atletens evne til at kunne yde mange watt måles i en Wingate test, her har jeg vistnok også et "ret godt udgangspunkt"
I løb udvikler jeg ikke ret megen mælkesyre dvs. at jeg kan holde til at løbe i høj fart meget længe uden at syre til (ses ikke i tabellen). Min max. fart i løb træner jeg aldrig, idet jeg mere har brug for at kunne løbe økonomisk på konkurrendefart.
Man kan ikke ukritisk sammenligne testresultater mellem atleter og så forudsige hvem der evt. vil vinde en konkurrence, fordi faktorer som motivation og evnen til at "æde sig selv" i en konkurrence ikke kan måles i en test - her må man se i resultatlisterne ;-)
NB: Det bemærkes at testen den 13.02.01 var noget under standard. Det skyldes at jeg blev opereret i knæet i efteråret 2000, hvorefter jeg havde en ufrivillig pause.